Er du begyndt at opdage aldringstegn i ansigtet, eller kan du mærke det i knæet, når luften er fugtig?

Kollagen findes naturligt indeni dig, men når alderen begynder at trykke, nedbrydes det og så kan kroppen have svært ved at følge med i produktionen af nyt.

Det betyder, at musklerne bliver svagere, leddene mangler smørelse og rynker og fine linjer viser sig i ansigtet.

Mange madvarer indeholder rigtig gode kollagenproteiner, men i nogle tilfælde kan det være nødvendigt at hjælpe kroppen ved at tage kollagenpulver som kosttilskud.

3 ting, du skal holde øje med, når du køber kollagenpulver:

1. Farve og lugt: Pulveret skal gerne være farveløst og smagsløst for at være i sin reneste form. Hvis det er gulligt eller brunligt, kan det være en indikation for dårlig kvalitet.
2. Dosering: 2,5 gram om dagen bør være nok til at se en forskel på huden, så hvis den anbefalede dosis er højere, kan det være et dårligt tegn. I nogle tilfælde er der blandet andre ingredienser i, der hæver doseringen, men med rene kollagenprodukt behøver du ikke en stor mængde.
3. Type: Kollagenpulver kan være lavet af forskellige dyr, hvor det er godt at få en blanding, så du rammer alle dine behov.

Vi har fundet fem kollagenpulvere, der giver din krop en  hjælpende hånd. De har hver især en række fordele og ulemper, som du kan få et hurtigt overblik over her på listen. Du kan også se, hvad andre forbrugere siger om produktet, så du kan vælge det helt rigtige til din krop.

Oslo Skin Lab THE SOLUTION Beauty Collagen – unikt, patenteret kollagen

Kollagenpulveret fra Oslo Skin Lab får en god bedømmelse af den populære danske beauty blogger Irina the Diva. Hun skriver, at produktet forbedrer hendes hud og at det er smart at kunne have det med i tasken. 

På Trustpilot giver forbrugerne Oslo Skin Lab 4,3 stjerner. Flere forbrugere nævner, at kollagenpulveret giver gode resultater og efterlader huden blød og glat. Nogle skriver, at de har formindskede rynker og appelsinhud efter regelmæssig brug. 

Patenteret kollagenpulver
THE SOLUTION fra Oslo Skin Lab er et smagsneutralt kollagenpulver, som kun indeholder 100 % hydrolyseret kollagen. Det har en patenteret sammensætning, der har en dokumenteret effekt indenfor en række områder. 

Det bidrager til, at din hud bliver mere spændstig og elastisk. Derfor udglatter den huden, så du får færre og mindre rynker og fine linjer. Den kan også hjælpe med at reducere appelsinhud. 

Du skal tage én dosis om dagen og en pakke består af 28 doser. Du kan blande det i din mad eller drikke uden du kan smage det, så det er oplagt til dig, der ikke kan lide stærke smage eller dufte. Det er fri for gluten, tilsætningsstoffer, fedt og kalorier. Kollagenpulveret indeholder kun naturlige ingredienser, så derfor er det en naturlig tilføjelse til din kost. 

Pulveret er i den høje prisklasse, men du kan købe et medlemskab, hvor du sparer 30 % og får tilsendt en ny pakke hver fjerde uge.

Vild Nord Marine Collagen Gold – Kollagen kostilskud mod fine linjer

Vild Nord Marine Collagen Gold får 4,5 stjerner af forbrugerne på Med24. Her roser flere produktet for at være effektivt og forbedre huden og leddene. Nogle forbrugere skriver, at de har fået blød og glødende hud efter at have brugt produktet i et par måneder. En enkelt kommenterer, at pulveret ikke er lugt- eller smagsneutralt, mens størstedelen skriver, at det smager udmærket.

Reducering af rynker og fine linjer

Gold-pulveret fra Vild Nord er udviklet til at hjælpe med at reducere rynker og fine linjer. Det er danskproduceret, så derfor kan du være sikker på, at det er godkendt til det danske marked.

Kollagenpulveret består af ren hydrolyseret marinekollagen fra vilde torsk. Kollagenet udvindes fra skindet, mens resten af fisken bruges til filetter, fordi det kommer fra bæredygtigt fiskeri i Nordatlanterhavet, hvor intet går til spilde.

I pulveret er der 20 aminosyrer og så er det tilsat mikroinkapslet vildhøstet tang og acerola. Tangen har et højt indhold af jod, der bidrager til normal hud og stofskifte samt en normalt fungerende skjoldbruskkirtel. Acerola er rig på Vitamin-C, der fremmer den naturlige kollagendannelse og hjælper med at mindske synligheden af rynker og fine linjer.

Pulveret ligger gennemsnitligt i prisen i forhold til andre produkter, men du får til 60 doseringer, hvilket er lidt flere end de fleste andre kollagenpulvere.

Det er et oplagt valg til dig, der værdsætter danskproducerede produkter og som har begyndende aldringstegn, som du gerne vil reducere.

Vild Nord Collagen Beauty Remedy – det luksuriøse valg af kollagenpulver

Vild Nord Collagen Beauty Remedy er blevet anmeldt af forbrugerne på Med24, hvor den får 4 stjerner. Flere forbrugere skriver, at det har en super god effekt på huden. De oplever, at huden bliver mindre tør og rød. En anmelder skriver, at pulveret smager godt og er nemt at blande op. En enkelt forbruger har haft udfordringer med mere sensitiv hud og bumser, mens hun brugte pulveret, så det kan give en reaktion hos nogle personer.

Fiskekollagen med behagelig bærsmag

Kollagenpulveret er ligesom Vild Nords andre produkter produceret i Danmark. Det er marinekollagen, der er udvundet fra skindet på vildtfanget torsk i Nordatlanten. Kollagenet har en god effekt på dine knogler, brusk, tandkød, tænder, hud og blodkar.

Udover kollagen indeholder det pulveriserede bær, acerola og vildhøstet tang. Derfor hjælper det dig også med at få en normal hud, normalt stofskifte samt en velfungerende skjoldbruskkirtel. Det er også rigt på C-Vitamin, der booster kroppens normale dannelse af kollagen og beskytter cellerne fra oxidativ stress.

Bærsmagen hjælper også til at pulveret får en let frugtig smag, der passer godt blandet i din smoothie, yoghurt eller grød. Du får til 45 doseringer og skal tage det 1-2 gange dagligt ved siden af din normale, sunde kost.

Weider Pure Collagen Powder – Det budgetvenlige kollagenpulver

Kollagenpulveret fa Weider vurderes til 4,7 ud af 5 stjerner af forbrugerne på Google. Her fremhæver mange anmeldere, at du får et rigtig godt produkt til en god pris. Flere skriver, at pulveret nemt opløses, mens andre roser det for at hjælpe mod ledsmerter.

Fedtfattigt og naturligt sødet oksekollagenpulver

Weider Pure Collagen Powder er fremstillet af oksekollagenhydrolysat også kendt som Peptan. Det er et bioaktivt pulver, der er let at nedbryde og absorbere i kroppen.

Det er et fedtfattigt produkt, der ikke indeholder meget sukker. I stedet er det sødet med Stevia-esktrakt, så det får en naturlig sødme i smagen. Du kan blande 10 g kollagenpulver i 200 ml vand og bruge det i vandholdige madvarer som ris, mandelmælk eller din morgen-smoothie, så du får alle de gode egenskaber ind med dine regulære måltider.

Pulveret har et stort indhold af magnesium, hyaluronsyre og C-vitamin, der hjælper med at holde din hud, muskler, knogler og brusk sund. Derfor er det godt til dig, der ofte oplever ømme muskler og led og har brug for at styrke områderne og derved mindske smerterne.

MUST Essentials Anti-wrinkle Collagen with Verisol kollagenpulver – styrker din huds elasticitet indefra

PUORI CP1 Collagen sachet (10g) kollagenpulver – smarte små pakker med rent pulver

Elixir Pharma Kollagen Pulver – et simpelt og rent kollagen kosttilskud

Kollagenpulveret fra Elixir Pharma får 4,4 stjerner af forbrugerne på Google. Her skriver flere anmeldere, at pulveret er godt at blande i din morgensmoothie. Kun en enkelt anmeldere fremhæver en lidt dårlig smag, mens resten synes, den smager helt fint. Flere forbrugere har oplevet en forbedring af hud og led efter et par ugers brug.

Hurtigoptagende marinekollagen

Elixir Pharma Kollagen Pulver er udvundet fra vildtfangede fisk fra et fiskeri, der følger EU’s direktiv om ansvarligt fiskeri. Det er et rent kollagenprodukt, så derfor er der ikke tilsat andre ingredienser. Det betyder, at du ikke skal bruge en ligeså høj dosis som andre pulvere, så derfor rækker de 175 g i posen langt.

Marinekollagenet er af type I, der hovedsageligt forekommer i knogler. Det er oplagt at bruge, hvis du har ledsygdomme eller ledgigt. Hvis du træner meget, kan du bruge det til at fremme leddenes sundhed. Også ældre personer kan drage nytte af kosttilskuddet, da kroppen mister kollagen og elasticitet, når du bliver ældre.

Det er hydrolyseret kollagen, som gør det lettere for kroppen at optage indholdet. Det kan være med til at optimere kroppens evne til at producere kollagen, fordi det holder niveauerne på et så højt niveau, at kroppen ikke skal kæmpe for at følge med.

Hvad er kollagenpulver og hvad er fordelene?

Kollagen er det protein, der er ansvarlig for at holde dine led og hud sund og elastisk. Det er i dine knogler, muskler, i blodet og så udgør det en tredjedel af proteiner i din krop og din hud.

Der findes 28 forskellige typer kollagen i kroppen, hvor fem af typerne er almindeligt brugte i kosttilskud:

• Type I: Denne type udgør op til 90 % af kollagenet i kroppen og findes for eksempel i sener, hud, knogler, bindevæv og brusk.
• Type II: Denne type findes oftest i brusken.
• Type III: Denne type finder du ofte sammen med type I i muskler, organer, blodårer samt i bindevævet i lever, milten m.m.
• Type IV: Denne type hjælper kroppen med filtrering og findes typisk i huden.
• Type V: Denne typer hjælper fosterudvikling og øjets helbred.

Når du bliver ældre, bliver kollagen nedbrudt, samtidig med at det bliver sværere for din krop at producere mere. I disse tilfælde kan kollagen supplementer hjælpe, hvis du har svært ved at få proteinerne gennem andre fødevarer.

Mens det stadig er uklart, hvor stor en virkning kollagenpulver har på dit blodtryk og blodsukker, så er der en række beviste fordele ved kollagensupplement:

• Stærkere knogler
• Elastisk og fugtet hud
• Øget muskelmasse
• Beskytter kroppen mod gigt
• Hjælper mod ledsmerter

Læs mere her: Healthline, Healthline, WebMD

Købeguide til kollagenpulver

Farve og lugt
Når du skal købe kollagenpulver, er det første du skal kigge efter, farven på selve pulveret. Undgå pulver, der er gult, brunt eller andre farver, da det kan være et tegn på dårlig kvalitet. Pulveret skal gerne være farveløst og ikke smage af noget for at være i sin reneste form.

Dosering og følelsen
Eftersom kollagen allerede findes i din krop, skal det føles helt naturligt, når du supplerer produktionen med kollagenpulver. Hvis du får ondt i maven eller andet ubehag, kan det være, at kvaliteten ikke er den bedste.

Hold også øje med den anbefalede dosis. Ifølge eksperterne bør 2,5 gram dagligt være nok for at se en forskel på huden. Så hvis producenten anbefaler en højere dosis, kan det være et tegn på, at de er mere fokuseret på at tjene penge end på dit helbred.

Gennemtestet produkt
Hvis du er lidt i tvivl om effekterne ved kollagenpulver, er det altid en fordel at gå efter produkter, der er grundigt testet og som har videnskaben bag sig. Undersøg, om det specifikke produkt er blevet testet eller bare kollagenet generelt, så du får det bedste produkt muligt.

Type
Kollagenpulver er lavet af protein fra dyr. Pulveret indeholder en blanding af peptider fra forskellige dyr, så derfor er et godt at vælge en pulver med en god blanding, der passer til dine behov.

• Kvægkollagen
  Protein fra kvæg er en af de vigtigste typer, da du kan få to forskellige typer kollagen fra dyrene. De to typer – type I og III – udgør op til 90 % af den kollagen, du har brug for, for at få den optimale mængde aminosyre til din hud, muskler, hår, tænder, blodårer, knogler, led, negle og øjne. Hold øje med, at kollagenpulveret får proteinen fra græssende køer.
• Fiskekollagen
  Fiskeprotein er rig på type I kollagen og udgiver aminosyrer, der er nemme for kroppen at absorbere og bruge, fordi partikelstørrelsen er mindre. Det hjælper dig med at få sund hud, knogler og led.
• Æggeskalkollagen
  Æggeskaller har en membran, der indeholder Type I og V kollagen. Type V er en sjældnere type, men den er vigtig for dit bindevæv og ledbrusk. Denne type hjælper også type I og II med at udføre deres arbejde. Denne type er oplagt til dig, der døjer med ledsmerter.
• Hønsekollagen
  Kollagen fra høns er en stor kilde for kollagen af type II. Denne type hjælper med at holde huden hydreret og hjælper også med at holde bindevævet i leddene smurt og lette på smerten.

Læs mere her: Nourished Nutrition, Well and Good, Warrior Strong Wellness 

Virker kollagenpulver?

Nogle studier viser, at hvis du tager kollagenpulver over et par måneder, kan du se en forbedring på nogle områder.

I et studie fra 2014 oplevede 69 kvinder i alderen 35-55, at 2,5-5 gram kollagen om dagen i otte uger forbedrede hudens elasticitet, så rynker og andre alderstegn blev reduceret. I et andet studie oplevede kvinderne, at 1 gram kollagenpulver dagligt over 12 uger gjorde huden mindre tør, reducerede rynker, forbedrede blodtilførslen i ansigtet og forøgede kollagenindholdet i huden.

I nogle studier oplevede ældre mænd, at de personer der tog kollagenpulver kombineret med vægttræning over en periode på 3 måneder øgede muskelmassen væsentligt og tabte mere fedt end de testpersoner, der udelukkende vægttrænede.

Det er også set, at kollagen hjælper med at hele sår ved a stoppe blødningen og rekruttere nye celler til området. Et studie viste, at 89 personer med mavesår, der tog et kollagensupplement tre gange dagligt over 8 uger, helede sårene dobbelt så hurtigt som uden kosttilskuddet.

Generelt er studierne indenfor området små og sjældne, men der er belæg for, at kollagensupplementer kan hjælpe med at forbedre hud, knogler og led.

Nogle dermatologer forholder sig skeptisk overfor kollagenpulver. De mener, at din mavesyre nedbryder proteinerne i kollagenpulveret, før de når din hud. Derudover kan der være en udfordring med indholdet i kollagenpulver, der stammer fra fisk, kyllinger, grise og køer, som kan være en magnet for forurenede stoffer og tungmetaller.

Dog er der meget kontrol på området omkring kosttilskud, så supplementerne er godkendt til indtagelse, og der overordnet set er bevis for, at det er en sikker metode.

Læs mere her: Good Housekeeping, NY Times, WebMD

Tidligere anmeldte produkter – nu udgået 

Nedenfor finder du produkter, som vi tidligere har belyst. Det har ikke været muligt for os at identificere forhandlere af disse modeller, men vi har beholdt dem i artiklen, såfremt informationen skulle være til gavn for dig som læser.

Nordic Superfood Collagen Premium Marine

Proteinpulveret fra Nordic Superfood får 3,7 ud af 5 stjerner af forbrugerne på Google. Her skriver flere anmeldere, at de hurtigt kunne se gode resultater specielt på huden. Nogle skriver også, at det er nemt at blande i yogurt eller kaffe, hvis du ikke er vild med smagen, da den har en mild fiskesmag.

Marine proteinpulver uden tilsætningsstoffer og sukker

Kollagenpulveret fra Nordic Superfood er lavet af 100 % ren hydroliseret mikrogranuleret pulver fra vildtfanget norsk torsk. Det er stort set smags- og lugtneutralt, så derfor kan du bruge det på mange måder. Hvis du ikke er vild med smagen, kan du nemt blande det i din smoothie, kaffe, yoghurt eller grød, så du får alle fordelene uden at opdage, at du indtager produktet.

Nordic Superfood-pulveret er fiskekollagen, så derfor er det primært type I kollagen, som er den type, vi har mest af i kroppen. Det styrker din hud, hår, negle og knogler. Det bekæmper rynker og appelsinhud og giver hele din krop styrke og elasticitet.

Der er ikke nogen tilsætningsstoffer eller tilsat sukker i pulveret. Til gengæld indeholder det 22 forskellige aminosyrer og er rig på glycerin og prolin. De to aminosyrer er særligt vigtige for hudens elasticitet og fasthed, så derfor er dette pulver godt til dig, der har begyndende aldringstegn, som du gerne vil være fri for.

FAQ

Beskrivelse af kilder og tests:

Vi håber, du fornemmer, at der ligger et stort arbejde bag denne artikel. Vi ønsker at give dig en objektiv vurdering af samtlige produkter, og derfor læner vi os op ad både officielle forbrugerråd, eksterne eksperter samt forbrugernes egne anmeldelser på tværs af både danske og internationale webshops. Vores research-team har gransket markedet og undersøgt alle relevante kilder.

I vores arbejde har vi anvendt følgende ekspertkilder og tests: